腰腿痛：将白芍30克，木瓜、威灵仙、鸡血藤、怀牛膝各15克，甘草、伸筋草、杜仲、川芎各12克，防风10克、川乌6克、五加皮9克，每天1剂，1剂煎2次，混合后早晚各服1半（每次一小碗），可治腰腿痛；早晚各细嚼慢咽生栗子1～2枚，把栗子嚼成浆后，再慢慢咽下，可防治腰腿痛。美国俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节疼痛，将生姜入菜或泡茶，服用，可缓解肌肉疼痛。
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