小运动治疗男性早泄

早泄怎么治疗一直以来都是很多人关心的问题，有什么最好的方法来治疗早泄呢？生命在于运动，运动可以保持健康，提升免疫能力。一个人的身体是否健壮，与肾的强弱有关。然而早泄患者可以通过简单的小运动治疗早泄。

要缓解早泄，应该选择合适的运动，因人而异。以下是专家精心设计的几种健身操：

一、腰部按摩操：

1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

二、脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早泄。

脚心按摩的方法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。