多运动可以吗

专家指出，男性要想提高身体素质、要享受性生活，一定要有一个良好的身体素质。同时，进行合适的体育运动能够将身体 调节到最佳状态，这也利于让性功能达到一个理想的状态。那么通过多运动能治疗早泄吗？具体如下：

对于因虚弱体质而导致早泄的男人来说，通过锻炼强壮身体，增强性爱的持久性，也不失为一种好的方法。要缓解早泄，应 该选择合适的运动。最好以有氧运动为好，首先有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。

收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5— 10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进 行1—3次，坚持8—10周。躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。