提肛运动适当的天天做，对身体并不会很大的问题，还有许多益处，但是不建议每天过度的提肛，次数太频繁的话容易对肛部肌肉有所损伤，会出现酸痛感，严重的话可能会影响到排尿功能，一般建议分早中晚来做，一次20-50次即可。
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